This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
_____________________________________________________________
.png){kind=logo}
______________________________________________________________________________________________________________________________
INFORMASI DAN KONTAK JURNAL LPPM INSTITUT TEKNOLOGI GAMALAMA
_________________________________________________________________________________________________________________________
Tips menjaga kesehatan kulit
oleh asd fgh (2022-09-16)
MeresponBlog zombie
Istirahat Cukup
Tidur yang cukup juga memberi waktu kulit untuk istirahat dan memperbaiki sel yang rusak. Sebuah studi di jurnal klinis dan dermatologi eksperimental mengatakan, orang yang tidur antara 7 hingga 9 jam di malam hari memiliki lebih banyak kulit lembab.
Tidak hanya itu, mendapatkan cukup waktu untuk tidur membantu mencegah pembentukan kantong mata. Selain itu, kerusakan pada kulit yang terjadi karena paparan sinar UV dan kulit kusam dapat dihindari.
Jangan merokok
Cara berikutnya untuk menjaga kesehatan kulit adalah tidak merokok. Aktivitas ini menghasilkan penyempitan pembuluh darah kecil di lapisan kulit terluar. Dampaknya, ada penurunan aliran darah dan kulit akan terlihat pucat dan kusam.
Selain itu, merokok juga berperan dalam kerusakan elastin dan kolagen dalam jaringan kulit. Faktanya, keduanya adalah protein yang sangat penting untuk menjaga elastisitas dan kesehatan kulit. Kerusakan ini akan menyebabkan pembentukan kerutan pada kulit sehingga kulit terlihat lebih tua.
Aktif bergerak
Aktivitas fisik rutin akan membantu menjaga kulit tetap sehat, Anda tahu! Anda melakukan ini dengan meningkatkan asupan darah yang kaya akan nutrisi dan oksigen dalam sel kulit. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Aging Cell mengatakan, tubuh akan melepaskan senyawa yang disebut IL-15 ketika melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.
Nutrisi dan oksigen yang tepat akan membantu sel -sel kulit meremajakan diri mereka sendiri. Sementara IL-15 dapat membantu menghambat kerusakan kulit ke tingkat sel. Akhirnya, kulit akan tetap sehat dan tidak dengan cepat mengalami proses penuaan dini.
Informasi kesehatan - Nah, itu beberapa cara untuk menjaga kulit sehat yang dapat Anda lakukan. Oleskan disiplin untuk mendapatkan hasil kulit yang sehat maksimum, ya!