MeresponBlog zombie

Cara Memotivasi Diri Sendiri: Kiat untuk Peningkatan Diri

Menetapkan tujuan—mulai dari mendapatkan gelar atau mendapatkan pekerjaan baru hingga mencapai tingkat kebugaran fisik yang baru—merupakan langkah besar untuk meningkatkan kehidupan Anda. Tetapi menindaklanjuti untuk mencapai apa yang telah kita capai dapat menjadi tantangan, terutama pada hari-hari ketika motivasi berkurang. Jadi, bagaimana Anda menindaklanjuti komitmen Anda pada saat-saat ketika Anda merasa tidak ingin bekerja?

Kita semua kehilangan motivasi dari waktu ke waktu. Saat Anda merasa tidak termotivasi, cobalah salah satu strategi yang didukung sains ini untuk membuat diri Anda kembali ke jalur menuju tujuan Anda.

Letakkan tujuan Anda di kalender.

Jadikan bekerja menuju tujuan Anda sebagai kebiasaan.

Rencanakan ketidaksempurnaan.

Tetapkan tujuan kecil untuk membangun momentum.

Lacak kemajuan Anda.

Hadiahi diri Anda sendiri untuk kemenangan kecil dan juga yang besar.

Rangkullah tekanan teman sebaya yang positif.

Berlatihlah bersyukur (termasuk untuk diri sendiri).

Lakukan beberapa peningkatan suasana hati.

Ubah lingkungan Anda.

Ingat "mengapa" Anda.

Kiat motivasi diri
Mari kita lihat lebih dekat masing-masing tips di atas. Di sini, kami akan menguraikan teknik-teknik motivasi diri ini, merinci apa itu dan ilmu di baliknya.

Letakkan tujuan Anda di kalender.
Salah satu cara untuk meningkatkan motivasi internal Anda adalah dengan menciptakan beberapa motivasi eksternal: tanggal target. Apa pun yang ingin Anda capai, letakkan di kalender. Anda mungkin bekerja menuju tujuan dengan tanggal selesai yang ditetapkan. Contohnya termasuk mempersiapkan ujian atau mengambil kursus dengan tanggal akhir yang tetap.

Jika tujuan Anda tidak memiliki struktur ini, Anda dapat menambahkannya dengan menentukan tanggal di mana Anda dapat mencapai tujuan Anda secara realistis.

Ingin lari 5k atau maraton? Mendaftar untuk balapan pada atau di dekat tanggal target Anda. Mempertimbangkan gelar? Teliti tenggat waktu aplikasi dan tuliskan. Bertujuan untuk mempelajari keterampilan karir baru? Daftar untuk kursus dan tetapkan tanggal target untuk menyelesaikannya.

Memiliki tanggal target tidak hanya membantu Anda tetap termotivasi, tetapi juga membantu Anda melacak kemajuan Anda—Anda selalu tahu seberapa jauh Anda harus melangkah. Ini dapat berdampak besar pada kinerja Anda

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License. 

_____________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________________

INFORMASI DAN KONTAK JURNAL LPPM INSTITUT TEKNOLOGI GAMALAMA

_________________________________________________________________________________________________________________________