This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
_____________________________________________________________
.png){kind=logo}
______________________________________________________________________________________________________________________________
INFORMASI DAN KONTAK JURNAL LPPM INSTITUT TEKNOLOGI GAMALAMA
_________________________________________________________________________________________________________________________
Tips Lifestyle atau gaya hidup sehat
oleh asd fgh (2022-11-22)
MeresponBlog zombie
Gaya hidup sehat dan umur panjang
Peneliti dari Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan melakukan studi besar-besaran tentang dampak kebiasaan kesehatan terhadap harapan hidup, menggunakan data dari Studi Kesehatan Perawat (NHS) yang terkenal dan Studi Tindak Lanjut Profesional Kesehatan (HPFS). Ini berarti mereka memiliki data tentang sejumlah besar orang dalam jangka waktu yang sangat lama. NHS menyertakan lebih dari 78.000 wanita dan mengikuti mereka dari tahun 1980 hingga 2014. HPFS menyertakan lebih dari 40.000 pria dan mengikuti mereka dari tahun 1986 hingga 2014. Ini lebih dari 120.000 peserta, data 34 tahun untuk wanita, dan 28 tahun data untuk pria.
Para peneliti melihat data NHS dan HPFS tentang diet, aktivitas fisik, berat badan, merokok, dan konsumsi alkohol yang telah dikumpulkan dari kuesioner tervalidasi yang diberikan secara teratur.
Apa sebenarnya gaya hidup sehat itu?
Kelima area ini dipilih karena penelitian sebelumnya telah menunjukkan dampak besar pada risiko kematian dini. Berikut adalah bagaimana Lifestyle sehat ini didefinisikan dan diukur:
1. Pola makan sehat, yang dihitung dan dinilai berdasarkan asupan makanan sehat yang dilaporkan seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, lemak sehat, dan asam lemak omega-3, serta makanan tidak sehat seperti daging merah dan daging olahan, yang dimaniskan dengan gula minuman, lemak trans, dan natrium.
2. Tingkat aktivitas fisik yang sehat, yang diukur setidaknya 30 menit per hari dengan aktivitas sedang hingga berat setiap hari.
3. Berat badan sehat, didefinisikan sebagai indeks massa tubuh (BMI) normal, yaitu antara 18,5 dan 24,9.
4. Merokok, yah, tidak ada jumlah merokok yang sehat. "Sehat" di sini berarti tidak pernah merokok.
5. Asupan alkohol sedang, yang diukur antara 5 dan 15 gram per hari untuk wanita, dan 5 sampai 30 gram per hari untuk pria. Umumnya, satu minuman mengandung sekitar 14 gram alkohol murni. Itu sama dengan 12 ons bir biasa, 5 ons anggur, atau 1,5 ons minuman keras yang disuling.
Para peneliti juga melihat data tentang usia, etnis, dan penggunaan obat-obatan, serta data perbandingan dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional dan Data Daring untuk Penelitian Epidemiologi dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.